理学療法士　柿本倫子

理学療法士柿本先生による２泊３日の運動教室

腰痛などの筋肉からくる痛みは正しい姿勢と正しい運動方法、呼吸法で驚くほど改善します！毎日の運動習慣を学んで介護いらずの人生を歩もう！

無料健康プログラム「理学療法士が教える！セルフ筋膜リリース」でお馴染みの理学療法士柿本倫子先生による２泊３日の有料健康講座。
「身理学療法士倫子先生の運動メソッド教室」では、病院にかかるような状態ではないけれど、身体の動きが硬い、身体になんだか不調を感じる、ちょっとした動作で痛みがでる、なんだか力がはいりにくくなってきた、というような身体の不調、慢性的な痛みや、身体の鈍さなどなど、、皆様が抱えている身体の問題に対して、自分自身で行うエクササイズ（筋膜リリース、ストレッチ、筋力トレーニングなど）を通して、3日間の集中的なケアによって皆様を健康な身体へと導いていく宿泊プランとなっております。
特に腰痛、首・肩の痛み、膝・股関節痛、といった三大慢性疼痛に対して、効果を発揮できるエクササイズとなっております。

筋膜は全身に張り巡らされており「第二の骨格」と呼ばれる重要な存在です。
実は、関節の痛みのほとんどは、関節自体の痛みではなく、この筋膜がゼリー状に凝り固まり、筋肉の可動性を制限させて起きる痛みと言われています。この全身に張り巡らされている筋膜を解きほぐす方法＝筋膜リリース法と、従来のストレッチ法を混ぜながら、身体の歪みを整え、正しい姿勢へと導き、なおかつ正常な姿勢保持、日常生活動作、運動パフォーマンスに必要な筋力ＵＰトレーニングも行っていきます。
また、呼吸法、意識法も取り入れることで、自律神経にも働きかけ、血流の循環を促し、内臓の働きも活性化！健康な身体づくりを図っていきます。
皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。

開催日

2024年9月17日（火）～　9月19日（木）　
2024年10月15日（火）～　10月17日（木）
2024年11月19日（火）～　11月21日（木）
2024年12月17日（火）～　12月19日（木）

料金

2泊3日の講座代　12,500円（税込）※宿泊代は別途かかります
お申込みは宿泊予約後お電話にてどうぞ

スケジュール

【初日】: 16：30～　　集合・説明会; 17：00～　　講義、身体の状態の評価
　　　　　　各種測定、姿勢・歩行状態などのチェック
　　　　　　各種測定、姿勢・歩行状態などのチェック; 16：30～　　集合・説明会; 18：00～　　夕食; 19：00～　　個人カウンセリング（20分/1人）
【2日目】: 7：00～　　各自朝食、入浴などの自由時間; 10：00～　　日進舘健康プログラム(一般・自由参加）; 11：15～　　エクササイズ
　　　　　　（筋膜リリース＆ストレッチ、筋力ＵＰトレーニング）; 12：30～　　ランチ; 13：30～　　自由時間(個人カウンセリング（20分/1人）; 15：00～　　痛みの部位に対応したセルフメンテナンス（腰痛体操など）
　　　　　　　指導およびエクササイズ（筋膜リリース＆ストレッチ、筋力ＵＰトレーニング）; 17：00～　　個人カウンセリング（20分/1人）; 17：00～　　夕食; 19：00～　　個人カウンセリング（20分/1人）
【3日目】: 7：00～　　各自朝食、入浴などの自由時間　; 8：00～　　朝のエクササイズ; 9：00～　　最終評価（各種測定、姿勢・歩行状態などのチェック）; 10：00～　　日進舘健康プログラム(一般・自由参加）

※３日目もご滞在予定のお客様の個人カウンセリングは３日目の午後にゆっくりと行います。
※スケジュールはあくまでも予定です。人数や天候、一般健康プログラム内容などにより変更致します。変更内容は説明会でお伝えします。

理学療法士柿本倫子プロフィール

平成18年、理学療法士取得。
筑波記念病院、多摩緑成会病院にて様々な疾患に対するリハビリテーションや、重度心身障がい児施設・整育園に於いて小児リハビリテーションの臨床を経て独立。
運動療法やストレッチ法・呼吸法・エネルギー療法・自律神経コントロール法などを組み合わせた独自のメソッドを開発し、現在、老人介護施設にて非常勤勤務で臨床を重ねる他、訪問活動や教室開催を通じて地域リハビリテーションに貢献している。